Padło takie pytanie na fejsie, jak sobie radzić z przetłuszczaniem się twarzy, kiedy nic nie wydaje się pomagać. Uznałam to za na tyle dobre pytanie, że małe rozwinięcie przygotowałam tutaj na blogu, tym bardziej, że akurat przyda się taki temat, żeby niemoc twórczą ostatnio panującą pokonać.

 

Od razu powiem, że nie jest to kompendium pełne, bo bardzo dużo problemów z nadmiernym przetłuszczaniem się skóry wynika z przyczyn wewnętrznych, na które to nie wystarczy zadziałać odpowiednią pielęgnacją, ale należałoby podejść do problemu bardziej całościowo. Dlatego potraktujcie to raczej jako zbiór wskazówek doraźnych, które niekoniecznie zadziałają na osobę zmagającą się np. z Łojotokowym Zapalaniem Skóry, ale mogą znacznie poprawić stan skóry „normalnych” tłustych cer.

 

1. W pierwszej kolejności dieta

Trzeba w takim razie w pierwszej kolejności przyjrzeć się Twojej diecie. Jak mówiłam, nie jest to głównym tematem tego posta, ale poniżej znajdziesz kilka ogólnych rad odnośnie diety:

  • powinnaś jeść sporo produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, a szczególnie kwas linolowy. Np. olej słonecznikowy, soja, oliwa z oliwek, orzechy włoskie
  • w diecie powinny się też znaleźć produkty z witaminami B2, B6, A, np. migdały, banany, kurczak, szpinak, wątróbka 😛
  • warto też spróbować ograniczyć mleko i jego przetwory oraz produkty wysokowęglowodanowe
  • no i jak zawsze, nie poleca się spożywać jedzenia wysoko przetworzonego, lepiej w miarę możliwości komponować posiłki od podstaw

 

2. W drugiej kolejności sprawdź, czy nie zaostrzasz niechcący stanu cery

Niestety zdarza się tak, że część dziewczyn z cerą tłustą paradoksalnie pogarsza sobie jeszcze ten stan, przesadzając np. z agresywnym oczyszczaniem. Na co warto zwrócić uwagę? Ano, według mnie na te kwestie poniżej:

 

Oczyszczanie twarzy powinno być dokładne, ale nieinwazyjne

Wiele dziewczyn oczyszcza twarz agresywnymi detergentami czy mydełkami, przez które skóra zupełnie pozbawia się naturalnej warstwy ochronnej i zaburza się tym bardziej równowaga skóry, na co – paradoksalnie – tak ogołocona skóra reaguje jeszcze większą nadprodukcją sebum. Albo też, myje twarz nawet 3 razy dziennie, żeby pozbyć się wrażenia tłustej cery.

Co do mydełek, wiem, że są super popularne wśród fanek naturalnej pielęgnacji, ale warto też zwrócić uwagę, żeby z mydełkami nie przesadzać, wystarczy je stosować raz dziennie. Mydła zmieniając PH skóry mogą zaburzać równowagę bakteryjną i przyczyniać się niebezpośrednio do powstawania stanów zapalnych, czyli oprócz łojotoku – mamy jeszcze dodatkowo tzw. „wysypy”.

Polecam oczyszczanie wieloetapowe: łagodny żel, micel, tonik, ewentualnie wspomniane przeze mnie na fejsie oczyszczanie olejami.

PS. Pozostałe metody oczyszczania twarzy znajdziesz tutaj:

Sprawdź możliwe metody demakijażu

 

Zaostrzać produkcję sebum może też nadmierna ekspozycja na słońce

Czyli znowu wracamy tutaj do mojego ukochanego tematu filtrów i przekonujemy się (po raz kolejny, hehe), że jednak warto je stosować. Jak radzić sobie z przetłuszczaniem się twarzy, to koniecznie trzeba uwzględnić.

Jeśli jeszcze nie czytałaś mojego ebooka o filtrach, możesz pobrać go tutaj: Zapisz się na newsletter

 

Zwróć uwagę na stres…

Wiem, że w dzisiejszych czasach trudno jest się niczym nie stresować (ba, sama mam problem z byciem na wiecznym chillu), ale stres podnosi poziom kortyzolu, a to z kolei też może przekładać się na jeszcze większy łojotok.

 

…i nadmierne przesuszanie skóry

Trochę jest to związane z punktem pierwszym: na cerę tłustą metodą nie jest wcale pozbycie się zupełnie nawilżania! Cera tłusta również potrzebuje nawilżania, w takim samym stopniu jak inne rodzaje cery. Sama przez długi okres czasu zaniedbywałam ten etap i ograniczałam nawilżanie do minimum, ale widzę, że moja skóra paradoksalnie wygląda lepiej, jeśli jednak się zastosuje dobrze dobrany do potrzeb skóry produkt nawilżający.

 

3. A potem sprawdź, jak sobie radzić z przetłuszczaniem się twarzy

Ja polecam mocno wypróbować część naturalnych substancji, które mogą pomóc ograniczyć łojotok, nie zaburzając naturalnej równowagi skóry.

Do takich substancji należą m. in. wspomniane przeze mnie oleje. Do olejów, które w magiczny sposób pomagają zadbać o regulację sebum, należy np. olej jojoba lub skwalen, który naturalnie występuje w skórze.

Nie jesteś pewna, jaki wybrać olej? Zerknij poniżej

Wybierz olej dla siebie

Inne naturalne substancje, jakie mogą pomóc:

  • trikenol (naturalny ekstrakt składający się m. in. z wyciągu z wierzby i kwasu salicylowego, o wysokim działaniu zarówno złuszczającym, jak i ograniczającym przetłuszczanie)
  • niacynamid (popularna wit. B3, działa zarówno przeciwzapalnie i antybakteryjnie, jak i odrobinę pomaga zwalczyć łojotok)
  • wierzbownica, jako źródło naturalnego kwasu salicylowego
  • cynk
  • hydrolat oczarowy

 

Oprócz tego, wiadomo że fundamentem ograniczenia przetłuszczania się skóry jest też mikrozłuszczanie kwasami.

 

Kwasy, jakie mogą pomóc wyregulować pracę sebum:

Zwłaszcza kwas salicylowy, ale też azeloglicyna (pochodna kwasu azelainowego, o której jeszcze nie ma więcej na moim blogu, ale powinno się niebawem znaleźć), to są dwa główne kwasy, od jakich polecałabym zacząć przy takich problemach.

Więcej na temat tych kwasów w kwasowym kompendium.

 

No i oczywiście pomoc doraźna: maseczki

Regularnie stosowane maseczki są w stanie trzymać cerę nadmiernie przetłuszczającą się w ryzach. Można wypróbować zwłaszcza glinkę zieloną, ale też marokańską lub spirulinę.

Warto zainteresować się naturalną maseczką drożdżową.

 

Mam nadzieję, że tych kilka wskazówek będzie przydatnych w dbaniu o cerę 🙂 I pamiętajcie, że cera tłusta wolniej się starzeje, przynajmniej tyle dobrze!

 

PS. Biblioteczka przydatnych wpisów:

  1. Łopatologicznie o tym co to jest łój i łojotokowe zapalanie cery
  2. O sebum na stronie mydlarni Tuli

 

PS. Ruszyłam z przyspieszonymi kursami „wygraj z trądzikiem”! Dołączysz w obniżonej cenie jeszcze tylko przez:
motionmailapp.com
Sprawdzisz szczegóły tutaj:

zasoby